КЛАССИЧЕСКОЕ ПАРЕНИЕ В РУССКОЙ БАНЕ | КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В БАНЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Опубликовано автором

Русская баня – это классическое и утонченное наслаждение. Она очищает тело, благоприятно влияет на каждую клетку организма, поднимает настроение и приносит радость и спокойствие. «С Легким Паром!!!» – так приветствуют человека, который побывал в Русской Бане!!!

Классическое парение — это техника, которая подразумевает прогрев и парение с использованием двух или более типов банных веников, включая дубовый, берёзовый, пихтовый и другие варианты.

Температура и влажность в процессе классического парения соответствуют «Правилу 120»: граница максимальной температуры в парной достигает значению 60 градусов, а уровень влажности составляет 60 процентов, что в сумме даёт значение — 120.

На самом деле, наш организм сам подает сигнал о том, что температура в 60 градусов является критической. При температуре от 40 до 60 градусов начинается потоотделение — потовые железы активно функционируют, выводя накопленные токсины и шлаки. Однако, когда температура превышает 60 градусов, организм начинает бороться с перегревом, выделяя не пот, а межклеточную жидкость. В этом случае главной задачей организма становится охлаждение тела и предотвращение перегрева, и акцент смещается с очищения на режим самосохранения.

Показания:

  • Регулярные посещения способствуют быстрому выведению токсинов и шлаков.  Температура в парной обеспечивает глубокое очищение пор кожи, а также удаление жировых выделений и пота с её поверхности;

  •  Горячий воздух ускоряет кровообращение, что улучшает поступление кислорода к клеткам. Условия в Русской Бане способствуют очищению органов, а в сочетании с ускоренным кровообращением это приводит к детоксикации всего организма;

  • Оптимальное соотношение температуры, влажности воздуха и банных настоев трав, обеспечивает эффективное очищение организма. 

Противопоказания:

  • острые инфекции с повышением температуры тела;

  • судороги различного происхождения;

  • эпилептические приступы;

  • онкологические заболевания;

  • липоидный нефроз;

  • фиброз легких;

  • заболевания печени, почек и мочевыводящих путей;

  • нарушения в функционировании нервной системы.

Классическая банная программа состоит из нескольких этапов:

  • На первом этапе происходит мягкий прогрев тела, с акцентом на парение стоп и ладоней. Ароматный пар помогает подготовить организм к основному парению с вениками. Для создания ароматного пара в парной применяются травяные настои и отвары;

  • На втором этапе происходит более интенсивное прогревание всего тела с использованием различных методов парения;

  • Третий этап — заключительный прогрев, который включает в себя более яркое контрастное парение, массаж банными вениками и контрастные процедуры.

ВАЖНО!!!

При посещении парной следует соблюдать определённые рекомендации, чтобы не навредить своему Здоровью!!! Ни в коем случае не рекомендуется принимать алкоголь до, во время и после процедуры. Также старайтесь не использовать моющие и косметические средства в парной. Во-первых, высокая температура способствует естественному очищению организма, а во-вторых, пары от этих средств могут негативно сказаться на Вашем Здоровье.