КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В БАНЕ: СИДЯ ИЛИ ЛЁЖА?

Сидя или лёжа париться? Это один из главных вопросов Русской Бани,  которые многие люди задают! У каждого варианта есть сторонники и  противники. Большинство любителей Русской Бани склоняются к варианту, что лучшее положение — лёжа и на то есть причины.

Как правильно париться в Русской Бане

  • В горизонтальном положении пар распределяется по парной равномерно. 

  • Когда человек сидит в парной, то в условии Бани, сердцу приходится работать под нагрузкой. В горизонтальном положении, сердцу гораздо легче работать, а значит так Вы снимаете нагрузку со всей сердечно-сосудистой системы.

  • Для правильной работы внутренних органов нужно, чтобы организм был полностью расслабленным. Достичь этого легче, когда Вы лежите. 

  • Лежа, организм увеличивает площадь испарения влаги. Организму легче выводить шлаки и токсины через кожу.

Однако сидеть в Бане также не запрещается. Иногда в ней просто недостаточно места для более удобного положения. Чтобы париться сидя с комфортом, достаточно помнить о двух правилах:

  1. Ноги не должны свисать со скамьи вниз. Иначе будет большая разница между температурными ощущениями в ногах и голове;

  2. Ноги и руки нельзя скрещивать. Вы здорово облегчите работу организму, если положение тела будет открытым.

Вывод:  париться лучше все-таки лежа. Но не забывайте, что перед выходом из парной некоторое время нужно посидеть. Так Вы правильно адаптируетесь  к вертикальному положению.