«ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО РУССКОЙ БАНИ» | ПРАВИЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА И ВЛАЖНОСТЬ В БАНЕ | «ПРАВИЛО 120»

Cуществует «Золотое Правило Русской Бани», которое называется — «Правило 120». Правильный температурный режим  в Русской Бане соответствует  «Правилу 120», где 60 %  влажность + 60 градусов температура = 120.

Давайте разберёмся, почему же именно эта сумма — 120?

По мнению профессионалов парения, а также физиологов, лучше всего прогрев организма осуществлять в условиях, которые будут приближены к естественным. На улице нормальная влажность изменяется в диапазоне от 40 до 60 процентов, в финской сауне — влажность воздуха равна 5-10%, а в Русской Бане примерно равна 60%, что делает ее максимально приближенной к идеальным условиям!!!

В Русской Бане классическая температура воздуха составляет 40 — 60  градусов, что практически в два раза меньше, нежели в финской сауне. Теплопроводность воздуха с высокой влажностью значительно ниже в сравнении с сухим, поэтому в Русской Бане глубокий прогрев всего организма, можно достигнуть в комфортных условиях.

Русская Баня — мягкий и глубокий прогрев, а не экзекуция, когда тело подвергается воздействию высоких температур в промежутке 90 -110 градусов. Некоторые любители Русской Бани, говорят, что парная с температурой в 60 градусов  «холодно!!!»

На самом же деле, верхнюю границу в 60 градусов, подсказывает нам наш организм. При температуре 40-60 градусов, мы активно потеем и потовые железы открываются, выводя «грязный пот», в котором находятся шлаки и токсины.

Вывод: для того, чтобы получить максимум пользы от посещения парной, необходимо соблюдать «Золотое правило Русской Бани» — «Правило 120», где 60  градусов – температура и 60 процентов — влажность!!!